Сезонные фрукты и овощи по месяцам

Сезонные фрукты и овощи по месяцам

Мы круглый год можем найти овощи и фрукты на любой вкус, во многих магазинах, супермаркетах. Каждый из нас должен знать, что фрукты и овощи полезны только в свой сезон. Красивый внешний вид плода — это совсем не показатель пользы данного продукта. Ниже рассмотрим сезонные фрукты и овощи , а также  пользу каждых продуктов по сезону.

Сезонность растительных продуктов

Многие знают, что полезны свежие овощи, ягоды, зелень и фрукты только в свой сезон. Сезонные плоды, которые созрели в свой срок, принесут организму пользу и по максимуму насытят организм всеми витаминами и микроэлементами.

Сезонность растительных продуктов

Фрукты и овощи, выращенные не по сезону, в искусственных условиях, не накапливают необходимого количества витаминов и минералов. Чтобы несезонные овощи и фрукты имели красивый внешний вид и хорошо покупались, в них добавляют пестициды.

От овощей и фруктов, которые выращенные искусственно, больше всего страдают малыши и люди в возрасте. Такие фрукты, ягоды и овощи перед употреблением в пищу необходимо хорошо обрабатывать.

 

Сезонные фрукты и овощи: основные продукты

Взрослый среднестатистический человек в сутки должен съедать не менее 450 г овощей, ягод и фруктов. Это могут быть как свежие, так и приготовленные растительные продукты, за исключением картофеля.

Чтобы каждый день без проблем составлять полезное и вкусное меню и легко ориентироваться в сезонах, рассмотрим записи ниже.

Зимние фрукты и овощи

зимние фрукты и овощи

Зимний период — это отличное время полакомится цитрусовыми продуктами.

Овощи:

  • Краснокочанная капуста
  • Цветная капуста
  • Тыква
  • Цикорий
  • Репа

Фрукты:

  • Хурма
  • Апельсины
  • Мандарины
  • Айва
  • Авокадо
  • Груша
  • Киви
  • Яблоки

Весенние фрукты и овощи

весенние фрукты

В этот период, появляется очень много свежих овощей, и фруктов. Мы ими наслаждаемся как никогда, после зимнего периода. Большинство из них доступны только в это время года.

Овощи и зелень:

  • Брюссельская капуста
  • Хрен
  • Чеснок
  • Репа
  • Свекла
  • Огурец
  • Помидор
  • Зеленый лук
  • Щавель
  • Шпинат
  • Петрушка

Фрукты и ягоды:

  • Груши
  • Яблоки
  • Ананас
  • Банан
  • Гранат
  • Киви
  • Лайм, лимон
  • Клубника
  • Земляника

Летние фрукты и овощи

летние фрукты и овощи

Летом, вы можете найти разные виды разнообразных фруктов и овощей.

Овощи и зелень:

  • Кабачок
  • Баклажан
  • Сладкий перец
  • Горошек молодой
  • Картофель молодой
  • Стручковая фасоль
  • Спаржа

Фрукты и ягоды:

  • Персик, абрикос, нектарин
  • Черешня
  • Малина
  • Клубника
  • Крыжовник
  • Смородина, черника
  • Брусника, ежевика
  • Дыня
  • Груша
  • Арбуз

Осенние фрукты и овощи

осенний сезон

Осень — это пиковый сезон для некоторых фруктов и овощей.  Многие из них есть только в начале осени (в сентябре).

Овощи и зелень:

  • Кабачок
  • Кукуруза
  • Нут
  • Тыква
  • Петрушка, укроп
  • Салат

Фрукты и ягоды:

  • Виноград
  • Слива
  • Айва
  • Яблоко
  • Черника

 

Фрукты и овощи круглый год

круглый год

Мы многие фрукты и овощи можем найти на полках магазина круглый год. Но это не значить, что все они натуральные. Вот список продуктов, которые действительно можно употреблять круглый год.

  • Авокадо
  • Свекла
  • Брокколи
  • Капуста
  • Морковь
  • Цветная капуста
  • Сельдерей
  • Зеленая капуста
  • Мята
  • Грибы
  • Петрушка
  • Шпинат
  • Картофель
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector